Берегись депрессии!
Болезнь это или нет, депрессия, пожалуй, посильней других недугов поражает организм человека. Лишает его силы воли, желания, настроения, стимула каждый день вставать и что-то делать. Особенно в период холодов, когда вид за окном лишен каких бы там ни было красок, кроме черно-белых, когда период отпусков закончен, а до лета еще так далеко, что мысль о нем вызывает скорее хандру, чем радостный подъем — именно в это время депрессия вступает в свои права.
Особенно это касается женщин. Мужская психика, к счастью, не так подвержена этим сезонным влияниям на настроение, иначе, неизвестно, к чему бы это привело. А вот женщинам приходится трудновато. Изо дня в день унылая картина, промозглый холод, короткий световой день, трудовые будни, наполненные склоками и передрягами, бесконечные хлопоты по дому. Разве это все вместе не повод впасть в тоску?
Конечно, депрессия почти неизбежна. Но мы попытаемся что-то с ней сделать, как-то облегчить свое состояние. Ведь, как и любая болезнь, пусть даже и психического плана, депрессия излечима. Прежде всего, нужно выбрать пару часиков свободного времени и составить план действий.
Первое и очень банальное: необходима физическая активность. Если есть возможность, то, лучше всего пойти не на фитнес, при воспоминании о занятиях которым у вас начинают болезненно побаливать мышцы, а на танцы. Этот вид упражнений для тела еще никого не утомлял. А если и устанешь после часа-двух энергичных танцулек под зажигательную музыку, то усталость будет приятной, а настроение замечательным. Это будет сигналом, толчком для вашего организма, что пора выходить из душевного кризиса.
Во-вторых, изменить набор красок и ароматов. Подумайте, каким образом вы сможете добавить в свой обычный день что-то более яркое и симпатичное для глаз. Например, бутерброд с ярко-красным помидором и колбаской в сочетании с ароматным кофе. Макияж чуть более летний, где там ваша бронзовая пудра? И кто сказал, что она сейчас не к месту? Разве бледные изможденные лица в метро смотрятся лучше? Глянцевая книга с яркими фотографиями рецептов, купленная после работы, а вечером раскрытая на фото с самым потрясающим блюдом, которое вы мечтали приготовить, и бутылка красного вина, предназначенного для согревания вашей души в этот зимний день.
Третье, и, пожалуй, самое нужное: придумайте цель. К примеру, заработать денег до весны и отправиться в Европу. И к Европе надо бы похудеть, чтобы купить то самое платье, в котором вы будете неотразимы. А чтобы все это купить, надо работать, может быть в усиленном темпе, а для этого нужны силы. Для того, чтобы иметь силы, надо заниматься своим здоровьем. Понимаете? Круг замкнулся. Создайте этот круг, в центре его поставьте свою цель, которой вы непременно хотите добиться, и депрессия этого просто не переживет. Уползет искать более сговорчивую жертву. Главное, помните: вы и только вы являетесь хозяином своей жизни, вы руководите всеми событиями, и обладаете достаточным характером для того, чтобы вершить свою судьбу. А уж с настроением справиться для вас проще простого: станьте для себя лучшим топ-менеджером, планируйте, распределяйте, ищите пути выхода и способы достижения. В организме, который ежеминутно занят, депрессия не живет.
Кроме того, не сидите дома. Если возникло свободное время — тратьте его с пользой. Сходите в Большой театр. Почему нет? Думаете сложно купить билеты? Зря. Как и все культурные заведения, в наше время свои билеты Большой театр реализует через интернет — быстро и без лишних хлопот!
Заходите на сайт и выбираете нужные вам билеты на концерт: Светлана Захарова, Ульяна Лопаткина — можно посетить сольные программы этих замечательных балерин, а можно пойти на какой-либо спектакль, здесь вам решать! Просто найдите то, что вам интересно и займитесь этим!